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    一夜无话。

    窗外的天色由深黑转为墨蓝，再由墨蓝透出鱼肚白。

    鸡叫头遍的时候，陈清河就醒了。

    他睁开眼，屋子里还是一片昏暗，只有窗缝里漏进一丝微弱的光。

    但他没有半点睡意，整个人神清气爽，像是饱饱地睡了一整夜。

    其实昨晚看书看得不早，合上书的时候，月亮都已经偏西了。

    但陈清河入睡之后，因为一证永证的缘故，直接进入了深度睡眠。

    那种睡眠质量极高，身体完全放松，大脑彻底休息。

    几个小时的时间，抵得上别人睡一整夜。

    醒来的时候，精力已经完全恢复，浑身上下充满了力量。

    长期这样睡下去，对身体的好处不言而喻。

    陈清河在床上躺了一会儿，听着外头渐渐响起的鸡鸣狗吠，然后掀开被子，起身穿衣。

    推开门，院子里还笼罩着一层薄薄的晨雾。

    空气清凉，带着泥土和青草的气息。他深吸一口气，感觉肺腑都被洗了一遍。

    照例，他开始在院子里锻炼。

    先是几组简单的拉伸，活动开关节。

    然后俯卧撑、深蹲、仰卧起坐，动作标准，节奏均匀。

    他的呼吸始终平稳，不像别人锻炼时那样气喘吁吁。

    一证永证锁住的不只是体力的巅峰状态，还有身体的恢复能力和协调性。

    每一个动作都恰到好处，既达到了锻炼效果，又不会过度疲劳。

    汗水渐渐从额头上沁出来，顺着脸颊往下淌。

    陈清河没有停，继续完成最后一组动作。

    等全部做完，他才直起身，用毛巾擦了擦汗。

    晨光已经穿透薄雾，洒在院子里，把一切都镀上了一层金色。

    这时候，厨房的烟囱里已经冒起了烟。

    屋里还有铲子碰锅沿的响动，听着就让人觉得安稳。

    林家两姐妹也早就起来了。

    林见微正端着脸盆从屋里出来倒水，一眼就看见了刚锻炼完的陈清河。

    小姑娘今天穿了件蓝格子的衬衫，袖子挽着，露出半截白生生的小臂。

    看见陈清河，她先是一愣，随即脸上露出了笑模样。

    “清河哥，早啊。”

    林见秋也跟在后头出来，手里拿着毛巾，看见陈清河满头是汗，眼里闪过一丝讶异。

    “这么早就起来锻炼？”林见秋轻声问道。

    陈清河拿搭在脖子上的毛巾擦了把脸，笑着回了一句：“习惯了，一天不练身上痒痒。”

    “真厉害。”林见微把脸盆里的水泼在院墙根下，“我早上起来，恨不得再多躺一会儿。”

    说这话的时候，她的语气里透着股亲近。

    显然是经过昨晚那场按摩，那层生分的窗户纸算是捅破了不少。

    毕竟也是有了肌肤之亲，虽然是正经的推拿，但在大姑娘心里，感觉总归是不一样的。

    “有些力气是练出来的，有些是逼出来的。”陈清河随口开了个玩笑，“赶紧洗漱吧，还得去上工。”


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